ryż z kurczakiem

Mam pytanie co jeśc na diecie na mase ? Jakie jeść ryby ? nie mam zbytnio pojecia . Ryż z kurczakiem to jem, jajka z chlebem , płatki na mleku, nie wiem co dalej ? z czym można jest makaron ? Pomóżcie z dietą.

Witam Mam pytanko.Czy jak ułoze sobie diete np na sniadanie platki z mlekiem a na obiad ryz z kurczakiem (to jest przykładowo) to codziennie na obiad to samo i na sniadanie czy zmieinac ?? he :)

Witam. Co powinienem jesc po treningu? Do tej pory od razu po treningu wypijalem carbo, potem odzywke bialkowa hitec i jak zajechalem do domu robilem sobie ryz z kurczakiem najczesciej. Dobrze robie?

Witam. Co byście preferowali jako szame po treningu ryż z kurczakiem czy może odżywke ? Dzisiaj na siłce usłyszałem że powinienem pić odżywke, a nie jak robie teraz- opychac się ryżem i mięsem. Pzdr

witam! chodze od jakies czasu na silke(5 miesiecy) , i potrzebuje Waszej pomocy odnosnie odzywiania co najlepiej jesc po treningu ? mianowicie na silownie chodze odrazu po pracy i po jem ryz z kurczakiem i warzywa mysle zainwestowac w jakies bialko bo na creatyne za wczesnie mi sie wydaje

Dobry jest taki koktajl po treningu wynalazlem to na forum moglbym to pic odrazu po trenigu a godz po ryż z kurczakiem co sadzicie?? . - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru

Siema, załóżmy, że trenuję o 16 Co mam jeść przed i po treningu? Jak narazie wygląda to tak: 14.40 jem ryż z kurczakiem + surówka Zaraz po treningu jakiś owoc (zazwyczaj banan/jabłko) a potem jajecznica z otrebami

czesc. chcialbym aby ktos napisal mi plan treningowy na mase. jestem ektomorfikiem, mam 181 cm wzrostu, 61 kg wagi. mam zamiar brac odrzywki + dieta typu otreby, ryz z kurczakiem.. bardzo bym prosil o jakis plan. moze byc z nogami, najlepiej gdyby byl 4 badz 5 dniowy nawet:) z gory bardzo dziekuje.

Chlopaki chyba bede musial przejsc na treningi wczesno ranne, tzn okolo 9-10, co wtedy najlepiej zjesc jako posilek przedtreningowy, rano nie mam zaduzego apetytu wiec jakies makarony czy ryz z kurczakiem chyba odpada, macie cos sprawdzonego ? Pozdrowka

Jest sens bawienia się w kreatynę jeśli nie mam ściśle określonej diety, ale jem kilka razy w tygodniu ryż z kurczakiem, spaghetti bolognese, piersi z kurczaka, jajka, banany itp, itd? Krótko mówiąc "jem z głową" Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2016-01-17 14:21:19

Utworzyłem ten temat ponieważ sam mam z tym problem a innym też pomoże ;) A więc co jecie na masie? Prosiłbym też o jakieś ciekawe posiłki a nie np. ''ryż z kurczakiem'' i też o posiłki które można szybko przygotować lub zjeść ze smakiem na zimno bo wiadomo większość ma prace albo szkołe ;) Z góry wielkie dzięki ;)

Witam. Moglibyście ułożyć dietę dla ektromorfika ( 180cm 55kg ) Jem baaaardzo dużo często ryż z kurczakiem itp. Ale niestety masa stoi w miejscu :( Ryby i grzyby odgrywają ważną rolę w diecie ? ( nie nawidze ich ). Jeśli dali byście radę ułożyć dla mnie dietę byłbym dozgonnie wdzięczny ( chodzi mi o szybki przyrost masy ) :)

Siema, nie wiem czy dobry dział, ale tutaj umieszczam. Jako ze zaczynaja sie studia, pytanie w czym brać np taki ryż z kurczakiem na uczelnie, zeby był ciepły? Plastikowe odpadaja bo czytalem ze sa szkodliwe. Znacie jakies dobre pojemniki teminczne ktore mozecie polecic i gdzie je kupic?

Witam , cwicze od stycznia tego roku na wlasnej silowni po rocznej przerwie. Chcialbym abyscie polecili mi jakas odzywke dzieki ktorej wpadne mi jakis kilogram... Odrazu pisze diety nie mam , jem wszystko co popadnie , jajka z rana owsianka , ryz z kurczakiem banany jogurty ser itp.itd . Prosze o podanie dobrej odzywki z gory dziekuje i [...]

Od miesiąca chodzę na siłke 2x w tygodniu, ponadto jestem na diecie białkowej m.in. twarog/ryż z kurczakiem/jajko/ryba/serek wiejski. Głównie chodzi mi o to, że przez miesiąc przytyłem 3kg. Urosły mi mięśnie, ale też poszło trochę w brzuszek, co mam teraz zrobic i jak temu zapobiec w późniejszej diecie? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Cześć. ćwiczę tą metodą od jakiś 4 miesięcy i praktycznie wizualnie wgl nie widze różnicy. Co prawda nie systematycznie czasami ale mało sie opierdzielałem. jestem obecnie na 4 poziomie. na początku czwartego poziomu. Było bez diety. starałem sie jeść te posiłki okołotreningowe ryz z kurczakiem tak to nic.

Słuchajcie prawie na każdy posiłek mam rozpisany ryż z kurczakiem. Mam pytanko czy zastąpienie go serkiem wiejskim z waflami ryżowymi lub chudym twarogiem z makaronem będzie dobry czy nie bardzo. Mam 180g kurczaka czyli jakieś 35g białka to w takim razie tego twarogu też tyle zjeść żeby jego porcja miała te 35g białka ? I czy to dobre jedzenie [...]

[...] dużo się naczytałem o prawidłowym łączeniu pokarmów, głównie mowa o tym, aby nie łączyć białka i węglowodanów, co jest w zasadzie najczęstszym połączeniem w dietach - (typowy posiłek ryż z kurczakiem :D) co o tym myślicie? czy unikacie takich połączeń, czy nie? czy zauważył ktoś z was jakikolwiek wpływ, jeżeli je osobno białka i węglowodany?

Witam. Mam zamiar tak się żywić po treningu : 70g carbo i 5g kreatyny odrazu po treningu ( rozrobić w 200ml wody razem) pół godziny później 50g białka z mlekiem. I półtorej godziny później normalny posiłek. Ryż z kurczakiem przeważnie. A zapytać chciałem o to czy to białko mogę pić z mlekiem pół godziny po wzięciu kreatyny czy muszę z wodą ?

No wlasnie, mam do wyboru 2 opcje na mały obiad w pracy. KFC - Twister + Longer (bez frytek i coli) "Chinczyk" - ryż z kurczakiem i ważywami w sosie (ten sos to chyba sam tluszcz?) + surówka temat brzmi komicznie, pytanie niby tez d****ne ale...co zdrowsze? Z dwojga złego co byście wybrali?